导致肌肉萎缩的主要原因是“废用”：如患某些疾病后长期卧床，引起局部或全身肌肉萎缩。既然是因“废用”致患病，锻炼方法应注意以下几点：

1、锻炼要有针对性日常生活中不少病人的锻炼方法并不适宜，如下肢肌肉萎缩，有人单用走路的方法去锻炼，以为走得越多越好，实际上这样做不仅不能有效地增强肌力，反而会造成关节损伤。又如有的患者采用手指滚动核桃和健身球的方法锻炼萎缩的上肢，岂不知这样做只能增强手指动作的协调及手部肌肉的耐力，而不能使手臂部肌力增强和肌肉增粗。肌肉萎缩的锻炼要有针对性，哪些肌肉发生了萎缩，就锻炼哪些肌肉，不要用健康肌肉的运动来代替萎缩肌肉的运动，例如不要以耸肩、外展代替前臂旋转等。

2、掌握好运动节奏肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。因此，锻炼要讲究节奏，并非越多越好。

3、掌握好运动量锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条等方法加大运动量。那么，应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢？这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的1/3。同时，疼痛也可能是肌肉损伤的信号，故在锻炼时应注意选择无痛的动作，并对疼痛进行积极治疗。
北京专家组采用“固肌抗萎汤”治疗肌肉萎缩，主要以健脾生血，益气生肌，健脾益气为主，中期重在补脾益肾，后期滋养肝肾，修复身体各项受损，退化功能，激活受损的肌肉神经细胞功能，改善肌肉神经传导功能障碍，恢复他的肌肉神经支配功能，恢复肝、肾、脾、胃运化支配功能，达到标本兼治有效治愈肌肉萎缩。
“固肌抗萎汤”治疗肌肉萎缩大致分为三个疗程：
第一阶段：全面调节身体，中医治疗能更好的促进肝、肾、脾、胃的运化，发挥药效增强疗效，恢复血脑屏障的通透性，促使脑细胞多巴胺再生。达到健脾生血，益气生肌的目的;第二阶段：以扶正为主兼顾祛邪，佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络，调和中焦脾胃，健脾补肾，阻止神经细胞进行性退化，改善肌肉神经传导功能障碍，恢复他的肌肉神经支配功能，使患者行动困难、反应迟钝、无力等现象得到改善等作用能让肝、肾、脾、胃的运化恢复常态。第三阶段：治以健脾益气为主，中期重在补脾益肾，后期滋养肝肾，养阴益气为要，健脾运化相辅相成，修复身体各项受损，退化功能，激活受损的肌肉神经细胞功能，改善脑组织代谢，激活神经细胞因子再生恢复肝、肾、脾、胃运化支配功能，达到标本兼治有效治愈肌肉萎缩。
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